丹妮婊姐星球

    

我到底為何拍照會不自覺擺出少女時代的姿勢?天啊該不會我
靈魂想當韓流star不是好萊塢巨星了?不~~~~~~~~~~
我要回好萊塢!

我實在是很想用很陽光少女的態度來寫有關運動的文章，畢竟
我也是有在做功課的，市面上絕大多數有關跑步的文章還是書本
都是good morning sunshine，相當勵志，例如:居然游刃有餘
的在多少時間內跑完多少km~我可以的你一定也可以!

我都會喜孜孜的算一下時間，仔細一換算，喔完全不可以。
雖然馬拉松跑到好的名次會有獎金還是獎品，如果我這樣照各式
陽光專家的速度跑下去，硬是要拼到獎金也是有可能的，但剛好
我領到的就是我自己的喪葬費，還穿著我的愛牌NIKE時尚又正的
運動勁裝，剛好當我的壽衣。婊姐我生性儉樸，塔位不用太好，剛
好就好。所以!我再次強調，6/8 NIKE女子馬拉松當天，我沒有
要跟任何人拼了的意思，我志不在得奧運金牌，是住奧運選手村
而已哈哈哈哈哈哈哈。

葛妮絲派特洛曾經說過:我的身材完全無關我的家產與地位，是我一
周運動六天而來的!(配上他的地獄飲食)

 

所以雖然說我一直口口聲聲靠妖運動很累，但每當走進服飾店，自己
能塞下大部分想穿的衣服時，都會當場在試衣間下跪，對衣服說OKOK，
我跑我跑!!我會繼續運動的!這就是我持續運動多年的理由!我才不是為
了什麼突破自己還是挑戰自我生命重生之類的正當理由，沒，沒什麼
要挑戰，我內心沒有這麼多小故事跟小房間，我膚淺大王，深度是培
養皿，我的理由就只有:

我要當新北市J LO，我要塞進去時尚殿堂的衣服，風!情!萬!種!

 

以前我自己在慢跑的時候，是個蠢貨3000，我完全不知道拉筋要幹嘛，
因為我多年游泳也never在拉筋，就算冬季奧運，我也都是直接跳下水
以性感水中蛟龍的方式嘩啦啦，也都活得好好。

後來，我為了NICE巴底開始慢跑，變成兩棲類，我把游泳的模式帶到
陸地，完全不拉筋，喔~徹底踢到替邦，上面還有很多鉚釘的替邦，我越
跑越痛苦，已經跑的夠慢了還越跑越慢，連蠢狗法鬥都可以超我車，完全
沒進步，因為我就是鋼鐵人全身頂扣扣，肌肉太緊所以跑不動。

誰叫以前學生時期，體育課都被班老師借去考試!所以我才會變成一個東
亞病夫!算了就算上體育課，我也是體育很爛的那個，躲避球永遠剋不到
半顆球，還都會第一個被砸到出場，我好想剋到球的時後大喊:剋爽~!
Kay song!

後來接受NIKE的跑步訓練，我才知道原來拉筋是一系列非常需要按表
操課的事情，任何有在運動的表弟妹，運動後，一.定.要.拉.筋!

    

接下來是一系列跑步教練小羚羊歐巴的寫真集，我不是暗戀他的變態，
是因為以DVD來說，他是正版DVD，我就是盜版DVD，我怕我姿勢不
標準還出來dan，再來是，與其自拍，我知道表弟妹更想看小歐巴的
NICE BODY，你們口口聲聲多愛我，但每次一看到Any kind of歐巴或是
甜心照片，你們都會立刻把我文章快轉，我知道。

拉筋只有一個重點，就是:再死一次one more time。所以我會幾個嗩吶
車隊來評比，滿分是10隻嗩吶。對不起我還是沒有辦法用很陽光的方
式來寫運動文章，因為我就是老鴇丹妮~我只是拍照不輸人而已~

 

工具:變態棒球跟一條長長的帶子，可以是腰帶或是毛巾之類

1. 把棒球踩在腳底下，滾來滾去

    

這沒什麼死亡感，暴風雨前的寧靜，一腳大概一分鐘，你要滾更久馬
洗ㄟ賽，但就是身體的重量要盡量放到有棒球的那隻腳上，如果你只
是在那裡吹口哨，腳像滑手機一樣滑那棒球，那就是沒用。你可以把
棒球想成你最恨的主管還是老闆的臉，這樣你就會做對了。

有幾個嗩吶車隊:1個

 

2. 趴下來，把棒球放到…..自己看歐巴寫真照片我無法形容，去壓棒球

 

到底要怎樣找到壓的正確位置呢?你的腿一往下壓棒球，哪裡讓你最想
為自己出殯，那裡就對了。可以移動一下棒球，這裡想出殯了，聽到大
悲咒了，喔~恭喜你，找到了。

你還可以把腳騰空一點，用腳去滾那顆變態棒球，這感覺就是直接開刀
沒打麻醉，電影裡面的變態可以不用大陣仗準備很多道具要來虐待人，這
樣太浪費錢了，只要一顆棒球，就可以!

有幾個嗩吶車隊:1萬個，還配大悲咒remix版。

3. 把棒球放到喀稱，手把身體撐起來，可以定點也可以滾來滾去

 

我真的很難形容到底是喀稱的哪裡，我沒辦法為了這個辦一個見面會，
然後叫你們每個人排隊來讓我摸你們的喀稱說:就是這裡。

好啦我盡量想辦法用文字形容一下，我只能說:不用離屁眼太近。

有幾個嗩吶車隊:10個

4. 坐在硬的椅子，把棒球放在大腿下，可以定點也可以滾

 

基本上大腿整段都要去壓他，這一系列照片真的讓友人康永樂陶陶
(小羚羊歐巴對不起，康永是可愛的gay不是辣妹)，我跟康永說，我
練跑的時候，很多次都要跟在小歐巴身後跑，其實我跑步的時候視線
是習慣往斜下方看，但這樣等於是盯著小歐巴屁股看，搞得我只能硬
是看前面。

康永立刻說:我要送你行車記錄器!

(跑步正確是要往遠方看，但看遠方我會頭暈，因為距離太遠哈哈哈，
我會覺得永遠跑不到，所以我還是習慣保持往前面斜下方看)

有幾個嗩吶車隊:8個

5. 躺在地上，用帶子把腿往身體拉

 

這動作是在拉開大腿後側。每次大家都覺得的腳已經夠高了，小歐巴教練
都會若無其事的經過每個人，再把妳的腿往身體壓下去，很像是市場壓柳
橙汁的阿姨。這時候大腿就是撕裂地平線，抖抖抖抖抖抖，因為很像有人
把腳拿去踢世界盃從開賽第一天踢到最後一天，但就是要這樣往身體拉到
會抖的程度，才是有用的。

有幾個嗩吶車隊:8個

6. 躺在地上，用帶子把腿往反方向45拉

  

如果你是抬左腳，就往右邊斜上方45度左右，是這樣的意思。就好像
你躺著要踢足球射門。也是要拉到你會撕裂地平線抖抖抖抖，讓你最
想死的那個角度就是完美角度!

有幾個嗩吶車隊:8個

7. 躺在地上，用帶子把腿往同一個方向45度

因為那天少拍了小歐巴這張，所以只好用我本人的盜版DVD擋一下

 

拉筋就是，有死過，你就會復活!沒死過，你就會真的死了，你下
次運動就會動不起來。

那天上課的時候，小歐巴教練突然擺出驚訝的表情，
你們也知道，丹妮婊姐友愛同學友愛教練，就隨口問他:ㄟ教練妳
怎麼了?

 

小歐巴教練說:喔我被那東西嚇到。

我:是因為他身材太好嗎?

小歐巴回我:不是，那我回家看自己就看的到了。

哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈，怎麼有人比我更愛dan，好，等我
身材練成J LO我也可以說: 看J LO我好像在我房間照鏡子~

間歇性快跑，又稱2012世界末日逃難式快跑，最近訓練來到了

400 m /2分10秒/休2分10秒 10趟

 

以往的間歇200m或300m，跑的是沒到輕鬆愉快，但還算小音符在我身邊
飄呀飄，婊姐招牌掛的很好，還開霓虹燈，不好意思本人平常有在運動的。
you know 就是可以在同學間跑的算前面~但又不敢跑第一名，因為我怕同學
覺得我太機歪~我完全不想當那種班上愛dan的認真魔人!所以有一天去上
NTC(Nike Training Club)的時候，由於我的手腕在重訓的時候受傷，所以我
拿出護腕跟手套出來帶，立刻跟全班同學解釋:ㄟ我不是在耍帥跟dan，
我是因為手腕受傷!!

   

到了400m這次，婊姐招牌徹底匡啷全毀哈哈哈哈哈哈哈哈哈，霓虹燈
全破!我完全是胖犀牛的姿態，對我就是電影野蠻遊戲裡面那隻落後的胖
犀牛，dan個屁，同學們全都是羚羊咩咩咩，我每一趟都用落後5公尺
的丟臉狀態在苦追同學，約末都晚了大家10秒到終點，我真的喘不過氣，
我需要跟籃球一樣大的鼻孔!!!

我搞的小歐巴教練都要放慢速度，在我旁邊陪我跑，叫我加油，我真的
是班上的問題學生，抽菸翹課跟把頭髮用扁梳梳濕濕的太妹，通常要跟
很罩的學長交往，但我到現在國中畢業這麼久，我還是不知道，到底什麼
是很罩的學長?!?!到底罩什麼??誰可以回答我??我家有一個飯桌的罩子，因
為要防止我的鸚鵡米菇亂吃菜，學長是不是，很會用這東西，所以叫很罩?

其實我本身也沒有很在意跑最後一名丟臉這件事情，我的招牌我自
己用大腿砸爛，隔天我用嘻皮笑臉的態度跟副總監奇葩說:ㄟ~昨天
我每一趟都跑做後一名ㄟ，還落後很多哈哈哈哈~

副總監奇葩本身是一個練武奇才張無忌，她真的體育特好，根本就
是T，少在那裡喜歡歐巴，她很鄙視的說:你丟臉死了，我不容許我
的巨星這樣，我要來幫妳特訓!少在外面給我丟人現眼!

馬的他以為他是韓國最大經紀公司JYP，所以我就跟副總監，自己進
行了一樣的間歇性快跑特訓。婊姐本身有時候是台灣堅忍的小媳婦，
很好掌控。我想說，好啊練就練，至少我也有被訓練過一點點，我也
不會輸你太多。

當晚奇葩帶著碼表，體育老師感很重，但他職業明明是上班族。

起跑點一跟我喊GO，我才跑一步，他已經到，高雄了，他完全以高鐵
的速度飛射出去，請問她是主修逃難系嗎?看不到他的車尾燈!

要是他哪天去搭高鐵，不小心沒有趕上，絕對沒有關係的，他就跑到
下一站就可以趕上那班高鐵。台灣人都照他這樣速度跑，航空公司跟
高鐵肯定倒閉!因為他台北跑到高雄只要1小時!美國東岸跑到西岸
只要2小時。

通常間歇跑到第五趟之後，就會開始需要掏出手機，打給靈骨塔的
廠商，因為體力會越來越吃力。

但奇葩從第一趟到最後一趟，都是高鐵，速度完全沒有變慢過，還
跟我喊很累，這就是那種選擇題錯一題考98分還會靠妖說考很爛
的小王八。而我呢?喔~從頭到尾莒光號，我真的在後面用命在追他，
但要追上他比跟車勝元交往還難，我的補習糾妮~~~~奇葩就是那個
可以成功爬上挪亞方舟的人，我就是注定被海嘯捲走。

但死亡過後必有小春天，下一次去上Nike的400M間歇性快跑，
天啊我居然沒有落後了，我從落後胖犀牛變成沒落後的犀牛!

 

課程又進階到500M/兩分40秒/休2分鐘

原本小歐巴教練要我們跑十趟，但在我的卓越的殺價技巧跟小歐巴
好像很怕壞姐姐騷擾他之下，居然殺成了六趟!以後買房子我該不會
一億被我殺成六百萬吧?照片就是我殺價殺成笑呵呵的那個moment
，真的是笑到天靈蓋~我就是娛樂金魚眼的宮千歲喔~~齁齁齁齁齁齁~

 

班上有一位我所謂不念書也能考98分的天才女孩梅根，他以前也沒什
麼在運動，但要他突然這樣來2012練跑，居然也是，輕鬆愉快，看他
好像也不會很喘，有一次居然還邊間歇跑邊接電話，天啊要是車勝元打
給我，我也沒辦法接!因為我真的無法回補西糾妮話~~~~~~

當我又再度以折壽的方式跑完500公尺間歇跑六趟之後，我的臉都會
像這樣，要去跟國中的太妹幹架~

 

其實我只是要走去休息而已。然後走到半路的時候，那位天才梅根
就問小歐巴教，我們今年跑的秒數有達到標準嗎?小歐巴說:其實你
們每一趟大概都慢了5秒~妳們都跑到2分45秒，其實標準是2分
30秒啦，我故意訂晚一點，不然你們會很辛苦。

像梅根這種富有上進心的乖同學，他就立刻覺的不行，他立刻約教練
跟她多跑一趟2分30秒!她想知道那是什麼感覺!小歐巴當然好啊，
遇到這種上進的學生，老師當然奉陪!

此時班上的問題學生丹妮婊姐已經大喀稱準備要坐在地上入土為安
了，我對他們說:喔~那我在這裡等你們。
沒想到梅根半路攔截我的大喀稱，立刻拉住我的雙手:你也一起來試試
看2分30秒啦~~~~~~你也一起跑啦~~~~~

嚇的我用逼央誰開演唱會的喉音大吼:我不在乎秒數~~~~~我不要!!!你
們去多跑第七趟就好我沒興趣知道精英的2分30秒!!!!

我真的非常受不了我內心那位台灣堅忍的小媳婦，我就這樣被脫去了，
教練跟梅根就是911飛機上的塔利班，我真的是倒楣的乘客。但倒楣
的乘客，我也是認命的跑完，要是我早個30年出生，我肯定是苦命童
養媳。

我只能說快15秒差非常多，原本的逃亡是後面有海嘯，快15秒要跑
完就是後面有海嘯還有哥吉拉跟異形，我就雪歌妮薇佛!!

後來有一次是自由練跑一小時，我真的才一出發，眨個眼，我真的只是
眨1個眼，就有同學Boa已經跑到我左邊對面了，跨越操場草地得對邊，
我還在右邊!!! 而且我為了確認，我還掃射一下我前面那個半圓，我想說
有沒有黃色衣服的?

沒有!!左邊對面那就是她!你們就知道表姐的實力有多爛，在此再度買
保險，雖說NIKE的訓練很棒，但朽木永遠是不可以雕刻成一件要價
一億的藝術品好嗎?我已經很努力了，我愛運動帶給我的J LO Body
跟健康皮膚，人家J LO也沒有拿奧運金牌啊!

最後~N+TC Nike Training Club App已經有中文版了，這是一個讓你在家
也能累到出殯的訓練軟體，以往英文no k的現在也可以跟著APP做
NTC，不然很像邊運動還要邊做多益聽力測驗。這APP不是在開玩笑
的，裡面標準住了一個鐵血娘子。會把你，逼死~

 

奇葩跟我說NIKE+ Running APP裡面那位大陸腔的男性聲音是大陸奧運
金牌得主劉翔，我只能說我真的是一個井底裡面的大肥蛙，我完全不
知道有劉翔這回事!!

那這樣的話~韓國不知道有沒有請歐巴來NIKE+ Running APP講話，車勝
元可以對我說:你跑了10 KM，幹的好~寶貝。

用韓語也沒關係，因為我說過了，為了愛，1分鐘就可以經通別國語言。