我這人是不會放過任何調戲美女的機會，要拍照的時候我就
從後面對Cindy跟Dewi說:ㄟ~我要吃你們豆腐~
所以我就，摸了他們哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈ㄏ哈哈哈哈ㄏ
(照片來自Cindy粉絲團)
我曾經放話過，我丹某人是不可能會去跑馬拉松的，絕對
不幹這種自殺性的舉動，因為我學生時期考800公尺，forever
最後一名，最後一名也就是說，我跑特慢，旁邊的蝴蝶會動不
動超我的車。到底是哪個王八蛋說體育不好功課就會好?為何
我功課跟體育都最後一名包榜?得年度最爛單曲又得年度最爛
演技。
但是，就算跑800最後一名，我接下來到放學也都是一整天癱
瘓，彷彿跑第一名那樣快的累歪!所以我此生是不可能會去跑馬
拉松的，我就是小丸子，我恨跑步。
不過，這兩年我為了減肥，我從水中生物轉成兩棲類生物，我原本
游泳游七年，堪稱水中性感的胖蛟龍，為了更瘦，胖蛟龍只好上岸，
養成了慢跑的習慣(真的是字面上的慢跑，超慢的慢跑)。我只能說
陸地的運動非常痛苦!
每次跑我都會忍著不看手錶，忍了一段時間，真的我發誓我忍很久，
我內心時鐘是半小時了，但一看手錶，2012世界末日，不是25分
鐘也不是15分鐘，只有三分鐘，三!分!鐘!少個零!!!到底是我的爛
錶壞了還是我內心的爛鐘壞了! 有一次我真的嚇到，怎可能只有三
分鐘，我的錶分明壞了，我立刻去看警衛室牆壁上的時鐘，靠，他
的也壞掉了，也是只有三分鐘! 長針明明該到10了為何只有到4?!
不~~~~~~~
後來我跟友人紫葳討論，我可能需要幻想車勝元跑在我前面，
如果追到他的話禮物就是當場娶我，這樣我應該會跑的痛快一點。
後來我嘗試了一下，車叔~~~~~~~副市長~~~~~
靠，結果我測試的時候，前面只有遛狗的阿北，還穿白色調嘎，我完
全幻想失敗!
所以到底要怎樣面對無聊的運動時間，我還不知道。誰可以幫我搬
一台電視放在發財車車上，開在我前面，播韓劇，讓我邊跑邊看?!?!
我就是屁股大的死美國人，到哪都要有電視!如果有看過TLC奢華玩
物賞的節目，就能知道大喀稱老美對於電視的執著度有多高，巴不得
家裡樓梯轉腳也要放一台，這樣爬樓梯也能看還要，而且有錢的老美
都特愛升降電視TV lift，超煩，從天花板從天而降還是從桌子裡面
冒出來還是各式各樣的地方冒出來，完全不知道意義何在，副總監奇葩
怕有人沒看過TLC不知道，所以找了以下影片讓大家了解，TV lift有
多沒意義。
(我已經完全放棄自尊，我承認我花一個月好不容易爬回好萊塢，
繼承者跟星星我全身而退沒事，結果看了某恐怖韓劇，一秒被踢回
歐巴海。)
所以我跟副總監奇葩慢跑的時候，我對天嘶吼問他:到底怎麼
會有人報名跑馬拉松?!?!?!?!
喔，但我6月8日，要去跑馬拉松了，一跑還是跑超馬，21K的
NIKE女子馬拉松哈哈哈哈哈哈哈哈(對我來說超過1公里就是超級
馬拉松，不用到北極，就是超馬)，天啊人生真的不能亂放話!神
一定聽到我的放話，在天堂想說好啊我要整死你，所以派我的愛
牌NIKE來邀請我，讓我受不了誘惑，因為NIKE就是時髦，又是
NIKE第一次辦女子半馬，完全就是臭屁至極的時髦!
所以我開始參加了為期三個月的NIKE馬拉松特訓，全名:
NIKE 2012 世界末日馬拉松特訓，簡稱:NIKE 2012。
NIKE 2012分成路跑訓練跟NTC(Nike Training Club)兩種，來增加心肺
跟肌耐力，畢竟是21KM不是21CM，所以這一切的所作所為，不是
要為了讓我跑到好成績，是要以防，6/8就是我的忌日。
一起參加NIKE 2012的總共有12位女同學，我跟她們都完全不認識，
我去之前想說:我不就很像在參加超級名模生死鬥?哈哈哈哈哈哈~
NIKE的路跑教練，是位Super Nice body的小哥，緊ㄅㄧㄚ小羚羊。
請就讓我叫他，小羚羊歐巴。對，是個小歐巴，市場很大男女通吃，
因為Gay友人康永一看到小羚羊，立刻不需要為廷歐巴的抱枕了，他
現在要小羚羊抱枕。
之前在粉絲團有PO過我跟小羚羊歐巴的合照
這故事是這樣的，同學丟給我看小歐巴的腹肌照，我整個，驚為天人
所以下次上課的時候，我這不要臉的天后，就跟小羚羊說:教練~我想
跟你合照。(全文是:”教練，我想要你露腹野蠻男孩的腹肌跟我合照”)
小羚羊當然說好，畢竟他人很nice，但他居然邊說好邊給我多套上一
件新的T恤，誰准你穿衣服了!?!?!?
這時我就知道話真的要講白一點，不能少講。我立刻以警察的姿態出
面制止他多穿，我說:教練你要露腹肌好嗎!!誰要你多穿了?!?!拜託~~~
小歐巴教練相當害羞，他立刻拒絕我!此時我搬出了一段神聖的話討價
還價: 你不知道表弟妹都很飢渴嗎?他們需要你的巧克力腹肌!你這照片
出來票房一定超好!
此時其他女同學們非常配合與團結，立刻以八婆的姿態在旁邊配合
的幫我叫囂:對啊教練!!!露腹肌啦!!!我們要看腹肌!!!
同學捕捉到丹妮婊姐為表弟妹謀福利討價還價的照片，以後我競選里長
就要用這張當宣傳海報，我完全為人民服務討價還價。
當時我應該正在說:歐巴!你這腹肌表弟妹會愛死(我話還沒講完他就掀了)
所以我廢話不用再說了，驗貨成功，立刻就定位擺好POSE!表弟妹你
們說，我是不是很適合去選市長!我是如此為民服務~
小羚羊歐巴帶我們到田徑的操場(話題轉很快，表弟妹又要被甩出車外)，
進行每周一次訓練。第一次去到田徑操場，窩底馬啊，超大，跟美國領
土一樣大!全美國的人都可以住在這操場!我沒有騙人。風還剛好吹過來
，我的魂魄也一起隨風飄。
小羚羊歐巴教我們很多各式各樣拉筋動作，拉筋嘉年華
我是拉筋不是中風
還有很多協調性的訓練，小羚羊說，跑步是全身協調性的運動，
所以要進行這種神祕的訓練，例如假裝看報紙
或是跟地板深情對望
馬拉松最重要的，就是需要黑人big mama的肺活量，最好能吼破小巨蛋那樣~
小羚羊歐巴用間歇性快跑，來訓練我們的心肺。
間歇性快跑，這是怎樣的方式訓練呢?喔~以得罪所有人的方式~這就
是間歇性快跑哈哈哈哈哈哈，非常之狠!
就是很快很快的跑一段距離，休息固定的秒數，再繼續很快的一段距離，
over and over and over and over and over and over and over and over again.
一開始小羚羊歐巴說:放心啦這跑的速度會讓你還能很輕鬆的聊天，同學
你們等下跟上我的速度就是了，中間休息70秒~
當時天真的我想說那OK啊沒問題，新北市J LO平常有在操練的~
咖罵!
喔~結果~這就像是一個唱歌老師今天要教唱歌，說同學們今天要教的
歌曲很簡單，大家都很容易學，結果曲目是張惠妹的站在高崗上!
這是一場騙局，教練跑的速度，就是只能Only忙呼吸!
而且70秒休息，OK是夠，但好不容易恢復了一點，小羚羊又立刻下
令就定位~然後又開始2012逃難式奔跑，就這樣給你一點甜頭又立刻
逼死你over and over and over and over and over and over and over again.
內心當場立刻大罵，聊個屁!?連天氣都沒辦法聊好嗎?!這完全是2012
逃難式的速度，海嘯火山爆發一起在後面追我們!或是電影野蠻遊戲
那群恐怖的動物在後面追殺我們!
連那休息的70秒也沒辦法聊，因為要忙休息!(備註:是要走來走去的休息
喔~不能在原地，這樣會更累)
所以整晚就是，被海嘯或是野蠻遊戲的動物追殺逃亡-休息-逃亡-
休息-逃亡-休息-逃亡-休息-逃亡-休息，哈哈哈哈哈哈哈哈哈
但在操場上，教練的地位就是日月明功的陳巧明，所以我的內心
美國大摳呆的靈魂抱怨歸抱怨，但我還是非常乖巧，以信徒的
小媳婦姿態，乖乖就定位，說逃亡我就逃亡!以後要是我犯罪~
我超會逃亡!
第一次上完課的時候我真的立刻感謝自己平常有在訓練，因為世界上
有兩種人，1.平常完全沒運動，你突然要他跑，他也跑的了的生化人。
2.平常完全沒運動，你突然要他跑，他就會跑不了的大廢人，我就是
2號選手!
後來第二次訓練，我想說~上周這樣間歇性2012快跑，NIKE是玩真
的!我也沒死，爛命一條，好在我平常有在運動，這次我應該可以
習慣了。
喔~結果第二次是張惠妹的站在高崗上，升key版。
跑原本的間歇性快跑，最後一趟的時候，我真的內心擁抱上帝大
腿，天啊跑完了~~~~!我們要拉筋了!可以肥家了!!我要回家看車勝元!
(在此順便宣布我的甜心卡全部大洗牌)
結果小羚羊說:那妳們現在用自己的速度，跑七圈操場(美國領土大小)。
立刻從擁抱上帝大腿變成親吻撒旦的屁股，七圈，跑七圈美國!
從來就不要小看，女人殺價的天份。最後全班女同學，殺價成五圈。
哈哈哈哈哈哈哈那6/8的21Km有辦法殺價嗎?!?!我要的不多，我這人
一向不貪心，殺成21cm就好，差一個字而已!
21Km，我一直催眠自己，21K不過就兩個10K，10K聽起來還
是很遠，那~或是4個5K，5K還是很遠，那就21個1K好了，1K
聽起來很簡單，真的還好，可以跑的!
這種催眠不是一般的催眠，完全要call out大衛考伯菲來我面
前催眠我。
教練有必要這樣逼死人嗎?魔鬼女大兵黛咪摩爾的方式特訓，
彷彿參加奧運，但~還真的有必要!因為後來我自己平時慢跑
的時候，速度比以前快(但當然不是2012逃命的速度)，居然
比較輕鬆愉快了，這就像是生過小孩的媽媽以後踢到桌角都
能輕鬆愉快是一樣的道理!NIKE訓練讓我從蠑螈正式進化成...
是暴龍嗎?
天啊我需要生物課本，反正就是那張圖，海中生物爬到陸地
進化成陸地生物，那個就是了!
如果有要報名馬拉松的人(或是想要減肥的人)，都可以玩命跑
這種間歇跑法，基本上入門款就是休息時間跟跑的時候要1:1一
樣的，不能跑1:10，1分鐘休息10分鐘!雖然這很誘人我知道!!
以一圈美國領土操場來看，是400M，小羚羊歐巴要我們~
70秒跑200M/休息70秒，再繼續70秒跑完剩下200M，
完全是1:1的比例，但如果道行越來越高，這比例就可以拉
高，不好意思不是拉高休息的比例，是跑的比例!
我們後來是
100秒跑300M/休息100秒
然後還會到
120秒跑400m/休息120秒
這不是2012可以形容了，是2012的2012次方。通常我們會跑
10-12趟，前五趟都算是熱身，第六趟才是開始比耐力，講白就
是看誰最晚死，最重要的就是後面這些趟數。我自己親自跑的
時候，200M/70秒那次，well~我有在重訓，表姐招牌掛很高，
300M/100秒那次，well~表姐招牌砸毀!
我需要那種充游泳圈的腳踩式充氣泵踩踩踩，因為我快要喘不過
氣!一次看到10個韓國歐巴也不會這樣喘不過氣!
小歐巴教練告誡我們，慢跑的時候，一定要鼻吸嘴吐的呼吸法，如果
跑很快的話，要兩個鼻吸一個嘴吐。為什麼?沒有為什麼就是這樣!教練
在體育場上的地位是陳巧明，做就是了。但這對我來說還是很困難，因
為我游泳游很久，我都是用大白鯊的方式大嘴吸大嘴吐哈哈哈哈哈。
這邏輯也應用到我的重訓，叫做high low ~我的教練台北馮迪索為
了讓我不要死在6/8，所以我重訓前的有氧，使用踩步機進行high
low的訓練(就一直爬樓梯爬到101頂樓，級數越高越難踏)
級數12踩一分鐘，級數2踩一分鐘，這樣交替的踩30分然後重訓
台北馮迪索跟我解釋，舉凡這種間歇性的運動，對減肥是最強烈
的方式，它可以在短時間內訓練到爆發力還能有效率的達到放火
燒脂肪，總之就是一句話:這是重鹹的減肥方法。
寫到這裡很多表弟妹可能已經睡著，我來幫你們蓋個棉被，沒辦法因
為運動本身就真的是一件很無聊的事情!就算請諾貝爾得獎的文學家
來寫也沒辦法多有趣!
運動過後也有一系列的拉筋，要變態可以用棒球，不變態可以
用軟式棒球(網球我個人覺得很容易爛掉，所以不愛)，基本上重點
就是:往生~壓在哪裡往生，那就是在那裏來回滾滾滾滾滾滾滾滾滾
壓壓壓壓壓壓壓壓壓壓壓壓，有運動的表弟妹，你一定要拉筋，不
然有一天你一定會再也跑不動!
所有專家都告訴我們，運動會讓人變健康，我就有看過人覺得自
很不健康，然後到處看中醫但死不運動，(然後吃了某一家中藥之
後臉徹底大爛特爛痘痘嘉年華派對，皮膚進入貨艙)。
其實他只要一周開始慢跑兩天，那些中藥真的可以打開窗戶灑向
天空，也不用賠上自己的皮膚。
但我承認我運動是為了非常膚淺的理由，老娘要走進ZARA的時
候能夠風情萬種的買下我想要穿的衣服，就是這樣。我說過了，
這社會的男生對於胖的女生，有無限的創意來羞辱，我有個男性
朋友曾經幫班上的胖妹取了一個綽號叫future，因為是肥油球念
很快就是future!我不想當future，所以我非常認命的努力運動，
運動坦白說無聊又痛苦，每次看到健身房那種形象海報，裡面
的人都笑到天靈蓋的拿啞鈴，我就很想撕掉海報，因為這完全是
謀摳玲ㄟ逮幾!!!蘇志燮也曾經親口說過:運動本身是一件很無聊
的事情.....但天天運動是必須的(備註:以他身分來說是需要天天)。
我懂你!!!蘇志燮!!!我完全懂這句話的涵義!!!!我要抱著你大拍
你的背!但我現在對你沒有邪念了因為我已經人生沒有任何人只有
車勝元。
(傑森史塔森則是說，他的肌肉訓練非常非常非常的痛苦)
但為了我的新北市J LO的nice body之人生目標，我還是會穿上NIKE，
時髦的去慢跑與重訓，對就是時髦，穿上NIKE勁裝去運動真的是歐
美正妹或帥哥才會幹的事，我每次都抱著這個小念頭出門去運動，讓
自己好過一點哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈~!
NIKE 6/8 女子半馬，報名資訊請見 http://www.nike.com.tw/
最後~
亂放話這件事情真的非常恐怖，我當年在美國的時候，去了華
盛頓玩，覺得無聊透頂，就是看那一根，就是去到美國國父紀
念館這樣無聊。所以我放話:此生絕對不在去華盛頓!!!
後來，我有一次上班途中，我真的已經穿好制服走在路上，我的
俄羅斯同事半路殺出來，真的用殺的，就是很像電影，從旁邊的
草叢突然冒出來，逼我跟他們去華盛頓玩，我說:我才不要，我覺得
很無聊。
金絲貓居然開始盧我，天啊金髮美女這樣求我，我內心的中年男子
丹妮婊哥完全凍每雕。
所以~我又去了一趟美國國父紀念館，無聊toe頂的華盛頓。
在此鄭重放話:
神啊~我此生是不會嫁給韓國歐巴，NO~我最討厭韓國歐巴了，任
何我有發甜心卡的小甜心，我.也.不.嫁，完全無.法.交.往，尤其市
政廳的車勝元!講到車勝元我就要崩潰了，他讓我甜心卡完.全.洗.牌，
市政廳不是讓我沉船，是整個被炸毀，徹底空難找不到屍體。我現
在絲毫不care蘇志燮玄彬(玄彬在我心中10年)跟任何瑞典小甜心，這
之後有機會再扯，我恨叫我看市政廳的表妹。
婊姐在奇怪的時間發文，所以都沒有人發漏到嗎XDD 我可能是少數，非常喜歡看婊姐的運動文，因為我不看韓劇心中沒有韓國歐巴 我也有在慢跑，習慣的方式就是用同一個速度跑5KM這樣，跑習慣了是不覺得很累只是很無聊。但是跑久了也不會跑比較快。間歇性運動真的可以減肥很快的話我 也想要來試試看！一段快跑或是一次的高段滑步機只要撐一兩分鐘挺誘人的(我知道我完全低估這段的操勞程度XDDDD) 婊姐現在運動強度這麼強，腿部阿基里斯不會長出來嗎？還是因為有拉筋就不會？
哈哈哈哈哈哈馬的 想說提早一天 所以沒人知道嗎 靠! 其實要一直拉筋就不會 而且還要用刮的(但我還沒力氣刮 我很累) 我有買一種瑜珈專用的拉筋東西 目前先靠那跟棒球~ 所以好像肌肉也還好ㄟ 小腿就那樣~
啊 第二名 表姐我思慕你雖然我不常留言哈哈哈 你太多文章我都心有戚戚焉啊喂我苦悶的研究生生活增添不少樂趣 在實驗室看你文章大笑也不擔心被老闆聽到XDDD 請問表姐對歌劇魅影的底妝評價如何呢？？ 昨天看到特價買了兩盒蜜粉 現在對賴床粉底有點心動～～～～～
底妝我沒有用過 但我朋友他不喜歡你說的那個底妝喔(但是是我朋友啦) 思慕我是歡迎留言聊天~
表姊很強很厲害,我半年多前也有維持一周三次慢跑的習慣 後來發現膝蓋會有嘎機嘎機的聲音(還有那半年剛好在遊大陸)而停了一陣子 我媽說那是軟骨磨損的聲音害我驚恐到 想請表姊去問一下小羚羊歐巴,膝蓋的嘎機聲倒底是什麼含意啊??
這我要問我中醫師 但你可能過陣子留言問我 因為我要去見他才能問到答案~~~
婊姐連小可愛巨石強森也要拋棄？ 昂堆啊 婊姐~ 掰勒喂~運動真的無聊透頂 可是身為大摳呆又不得不運動 男人的創意無限寬！尤其當妳沒有像歪果麻豆的00號身材，彷彿妳是千古罪人對不起國家國父！ 我也想嘗試間歇性死亡運動法…
對 全部拋棄!!!! 嗯哼 但很多胖男人還會這樣笑胖女生 但為何我們不能笑回去? 我想笑回去 所以我要把自己逼成JLO(但講真的也沒人笑我啦)
我也愛運動文耶! 以前只追求體重上的數字，現在只追求線條． 跑步我也是最近才接觸，以前也覺得自己跑不到1KM，現在可以進步到4KM了 增加肌耐力對於跑步很有效! 婊姊，見面會可以大家都穿露肚裝來了!
對啊 數字真的很難 我也還在調適心情 但所有專家都說要追求線條跟體脂 絕對不是數字 加油喔!
婊姊你應該是參加了速成班 通常我們在安排訓練計畫的時候，尤其對象是受過傷或沒有經過訓練的，間歇訓練的運動休息比絕對不會從1:1開始 如果要一個外行人衝刺10秒休息10秒循環10組的話...... 請呼籲大家若沒有專業教練指導，切莫自行嘗試，很恐怖 p.s小羚羊的nice body真不錯，感謝婊姊為民謀福利，出來選里長吧!!!
喔喔喔喔 原來如此!感謝你~~~~ 我真的也不懂 我只是想說他這樣教 就照做 原來這是 下猛藥!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 哈哈哈哈哈哈ㄏ哈哈哈ㄏ哈 我什麼沒有 歐巴最多!
表姐妳任何種類文章我都愛看!!! 我這輩子最恨跑步，但為了見妳，我會考慮看看去報名一下XDDD
謝謝你!!!!我們做人不能永遠都在扯二百五啊!!!!好的 等你
太可愛了婊姐 大學以前每年要測體式能跑800就想死 有時後還要偷偷切操場大西瓜才可以勉強不用重跑 運動文真的很勵志欸 但我還是想在水裡游泳瘦身 我不要上岸> <
幹 對 我最愛切西瓜!!!但老師不給切!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
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哈哈哈哈哈我有認真看運動文，我只能說以前運動(拳擊有氧)時，我真的覺得運動會令人快樂，但後來加班到死就沒繼續！ 重點是看完文章後只記得妳被副市長炸毀的事！再一次歡迎回歸！哈哈哈哈哈(不要恨我們啦！)
你能覺得快樂很好 因為我的快樂是結束那一秒 炸毀 炸毀!!!到現在還爬不起來!!!!!!!!!!!
間歇性快跑真的會死人!! 因為我小時候練田徑時每天跑 非常要命!! 之後教練還進階版叫我們追著學長姐跑(他們多快我們就要多快) 拜託我們那時候只是小學生耶!!! 表姊愛你~你每一種文我都愛看喔~
哈哈哈哈哈阿哈你的教練也是陳巧明!!! 謝謝你~
婊姐大腿超細~~~~~
謝謝!!!那我不抱怨了
就像我每次要踏步機踏2000下時 告訴自己只有20個100下這樣！ 但，往往踏2個100下就下來了=.=
哈哈哈哈哈哈哈哈ㄏ 我是用時間算ㄟ 20分或30
我最討厭中樂透 尤其是頭獎 2012逃亡感覺連hi~都不能說== 哈哈哈哈哈哈哈
嗯哼 對 只能罵幹 然後繼續喘
哈哈哈哈哈哈哈哈 整個古道熱腸啊!!! 我想有了婦女票選甚麼都會高票當選啊!
真的嗎 少女如此強大!
表姊~~嗚 我是之前十分悲慘的酒糟肌的表妹 經過LONGLONG TIME 皮膚終於有顯著的進步 可以在商務艙門口排隊了 感動到我痛哭流涕 然後我覺得有運動真的有差 開始做曼瑜珈那種類型的運動之後 覺得體力皮膚都有明顯改善 最近看了歐陽靖的跑步書也好想跑啊 但我後天誘發氣喘(在此強調過敏體質真的會變成氣喘...) 我想我還是先從快走開始好了哈哈
對 運動真得對皮膚是有幫助(但不是每個人都能~) 喔喔喔 氣喘那你還是要問一下醫生喔
future非常有創意！ 運動文真的有點難消化所以看看停停的， 不過婊姐的分享總是讓人感受到運動(或歐巴)的力量！ 讓我下定決心效仿婊姐固定運動了！ 然後最後的放話太好笑太可愛了哈哈哈哈哈哈哈！
因為運動文 對於大瘦子我想可能沒啥吸引力~ 或是根本不運動的人也沒啥吸引力~~
我也要抱蘇志燮歐爸(但是我是有邪念的.....) 對了,婊姐我是有生過孩子的媽媽, 但腳踢到桌腳還是會有一種要往生的感覺 沒有咔輕鬆喔!
喔喔喔喔喔 那好吧 應該說是 生過孩˙子的媽媽都可以很輕鬆的打死蟑螂跟大蜘蛛
我不得不說此偏重點我完全就是看到教練羊肉爐跟最後一段車勝元而已 -喔為什麼是教練羊肉爐呢???因為腹肌跟膚色實在太誘人了，他不能只是當小羚羊!!!他必須是羊肉爐這樣才能吃光光阿姆阿姆阿姆阿姆阿姆!!!!! -然後我現在很想一整天不眠不休直接看完市政廳全集!!自從聽了婊姐的話看主君之後!!!已經沒有任何韓國帥歐霸可以引起我的興趣了，3魂7魄有2魂6魄都在志燮身上!!!!剩下的1魂1魄仍然在好萊屋甜甜Kitty身上!!!但婊姐以對車勝元的形容我擔心我就是搭乘美國航空母艦我都會被韓國歐霸甜滋滋大炸彈炸到全申辯粉末然後粉末還往韓國方向飄!!!!
哈哈哈哈哈哈阿你吃你吃!他對我來說是底迪 我無法意淫他(他比我小滿多歲) 會 快點看!看完回報!!!125我等你!
intensity 60 day workout...DVD 我最近入手這DVD一週 每次開啟都看到地獄之門 完全能懂 婊姐講被暴龍追的感覺 婊姐腿好細喔~
我菇狗了一下 跟NTC很像 我懂你.....而且老師都會大喊 我真得喊不出來 耶謝謝 我真的漸漸有成效!
我也是只會游泳的大塊呆~慢跑的時候只覺得心臟要炸掉 好累好想往生好想親吻閻羅王的腳皮可是怎麼該死的到!不!了! 索性安慰自己說游泳是最均衡的運動熱量~消耗SUPER高 讓我160公分55公斤24腰臀圍卻40= = 所以背棄游泳我一定會變40腰 哈哈哈 但我還是要幫妳們加油 馬拉松真的很時尚
游泳真得是消耗很多 但好像油久了也不會瘦到哪(我個人是這樣) 天呀你是金卡帶山!腰細屁股大
我是孤獨慣的蠍子咧,不覺得運動無聊說,哈~~~ 我都一邊聽快節奏的音樂一邊跑,樂在其中, 但速度一直無法超越一小時八公里,很煩咧, 我要來試試2012大逃亡的跑法,希望不會動用到救護車XDD
蝦我好羨慕你 我可能要多下載一些很夜店的音樂 我音樂枯竭 不~~~~我都卡在七公里 你已經很厲害
婊姊 運動文太棒了 下次可以來一篇重訓文嗎?? 我接下來去慢跑也試試你說的間歇性的運動!!!
OK的 會有重訓文 但重訓文真的要等一等 我一直很想等到我的腹肌定型再發 因為這樣才能有說服力~
婊姊你好~ 這是我第一次留言! 我喜歡運動文耶~ 也很喜歡鳥，可以幫米菇發一篇文章嗎?(會不會轉太快XD)
哈哈阿哈ㄚㄏ 你有養嗎?
婊姐 我懂你的痛苦! 雖然我不是跑步+重訓 只是一星期跳一小時健康舞 但我已經明白運動的意義 就是無聊 但又需要！！ 為了跟脂肪們say bye 為了可以自我感覺良好+颱風天被風吹走 (?) 我已經決定將會加上游泳&yoga (跑步太痛苦我真的會死) 每次做完運動我都有我寧願餓死也不要做運動累死的想法！！可是！！真的忍不到口 只好繼續運動 T^T 我之前看市政廳頭半部分真的悶到我要快轉 但到後面就徹底沉在車大叔溫柔的大海 之後瘋狂上網Google 大叔的照片跟不斷回味劇情 沉了很久才回到岸上！！婊姐我們在大海相見了 (拍肩)
我也在說服自己要愛上跑步 重訓基本上我還算喜歡 因為他無聊成度比較低一點 死亡感也比跑步低~ 我上不了岸 我跟紫葳已經被炸毀
婊姐: 是說上次看完你文中推薦的幽靈之後, 又墜入歐巴懷抱 但最近沒什麼好看的 一直踩到雷 這樣下去, 歐巴都快變芭比了 快告訴我"某恐怖韓劇"是什麼 愛你喔!~啾咪....
市!政!廳!
婊姐好棒我愛你
咪兔愛您
間接性跑法……((我想試!!!! 我就是個小胖妹XD但因為總有人比我大隻 我本人也超恰 所以不會是攻擊目標XD……((就是兇起來會把別人罵到臭頭那種 但我還是希望自己能有好一點的身材呀XD我今天也測800：（沒有最後啦！但倒數XD 往表姐的身材邁進!!!
哈哈哈哈哈哈哈 我也不是攻擊首要目標 我們真得是得過且過! 當然會希望自己能徹底脫離胖妹 一起加油
表姊~看妳的訓練過程也太辛苦了吧!!希望妳6/8能順利完跑!!! 對了,話說車勝元真的超帥的~我以前沒看市政廳前,看到別人說車勝元都不覺得他有多帥(不就是個中年已婚大叔),但是一看市政廳,整個人就淪陷了啦~~他怎麼那麼有男人味和魅力啦~~
不~~~~~~~~~我不要再討論他了 我跟紫葳很痛苦 補習江妮~~~~~~~~~~~
超級名模生死鬥形容的太好笑了!! 上班壓力就是要看妳來疏壓呀!!! 莎朗嘿呦歐膩 然後, 車大叔真的是無敵危機!! 恭喜妳沒過這關!!! 哈哈 能看到婊姐回歸韓國海實在是太欣慰了!! 既然都被炸毀沒屍體了就乾脆再炸一次吧!! 車叔的最佳愛情還在等妳的眼睛去強暴他 去看!!!!!!! 切拜~~~
阿哈哈哈恭喜個屁!!!我很痛苦好嘛!!!都是你們的錯!!!!!給我負責!
站在高崗上真的是太貼切了 我完全知道你的死亡感!婊姐加油!!!
謝謝你 我會繼續死
我覺得單單跑八百就如同繞西伯利亞一圈了 就算後面有哥吉拉追我我也跑不動 婊姐加油啊！！！
哈哈哈哈哈哈哈阿 那就被吃掉!
好奇那個球 這樣是要怎麼拉筋阿?? 大腿都要滾到嗎?
對 算是定點跟滾動都要
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婊姐求教拉筋！！： 這樣跑真的不會死在運動場上嗎... 話說跑完隔天就鐵腿就不想跑怎麼辦QQ
好得 我之會寫喔
嗯...看了婊姐這篇文...我突然有點想看一下"市政廳"了~~(重點完全放錯) 話說回來，我以前年輕(?)的時候，去KTV唱站在高崗上不降KEY是OK的喔~但現在老了嗓子啞了應該就沒辦法了~~(重點又放錯)
看吧 會死 就看吧 哈哈哈沒關係~ ㄟ我也能唱我要飛好嘛!
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想看婊姐發重新洗牌的甜心卡文~~ (蘇志燮大沉船,完全無法打撈)
你看市政廳吧孩子
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我在等腹肌文~~可以推薦教練給我嗎?罷拖~
可以啊 你要他電話嗎\
婊姐連玄彬天神都不要了.....
初戀掰掰
婊姐，我特地來跟妳握手的! 終於讓我等到這一天了！ 當初看到妳說市政廳很無聊時， 我是半靠在牆壁上冷笑，心想總有一天妳一定會為妳當初烙的這句話付出代價的! 因為車勝元歐巴不是世界上任何一個歐巴可以超越的，因為他的段數太!高!了!╮(╯_╰)╭ 就好像妳玩網路遊戲每破一個關卡就會有一個魔王出現的道理一樣… 車勝元， 他就是遊戲裡的最後一關，必須層層解鎖才能對決的大.魔.王! 只要看完這部市政廳，沒有一個人可以逃出車勝元的魅力…never!! 像我們這種一開始就吃了重鹹的人來說， 其實也蠻困擾的! 其他菜色都沒吸引力了，因為主餐先出…嗚嗚 現在其他什麼韓國歐巴都可以雲淡風輕的看過去了… 歡迎妳來到車勝元俱樂部，啾咪!╮(╯_╰)╭
你這段話 讓我吃鱉吃到飽 鱉的buffet 我現在是江宜樺 完全無法反駁你哈哈哈哈哈ㄏ哈哈阿哈阿哈哈哈哈哈 對!!!!!!!!!我跟紫葳現在看別的韓劇都覺得是兒戲!!!! 不~~~~~~~~~~補習江妮~~~~~~~~~~~不~~~~~~~~~~~~ 我愛趙國~~~~~~不~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~他是把妹界的天王!!!但又靠喲!! 同時是笑匠但又侵略性 不~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
婊姐運動時還是這麼美！ 好厲害！ 婊姐我愛妳~
真的嗎 好 謝謝你 我也愛您
寫到這裡很多表弟妹可能已經睡著，我來幫你們蓋個棉被 這句意外戳到我笑點害我笑到室友被我嚇到XDDDDD 表姊我每次看到各類型的運動心得文，無論內容正經或搞笑或累到唉唉叫，我都會覺得被motivated了然後立馬出去運動！感謝妳寫下這篇NIKE訓練超真實實況XDD 6/8一起跑～yeah！！！（GAN 4/14那天報名系統搞死我也，未跑先累XD）
6/8見 但真的不要笑我跑很慢!!! 我很少看人家運動心得 我只看過鄭多燕的 只有他得機歪臉能夠深得我心!
我室友說我笑得花枝亂顫，很恐怖，是巫婆的尖笑 我和她說因為歡樂星期五又到了(雖然文很早就發了哈哈) 婊姐我愛你 掰了位我是連歐巴也無法拯救跑100M就會死亡的弱小生物!!!!! 我還在尋找到底有什麼動力可以讓我去跑步!!!
我的動力就是耐斯巴底(我說我的 ) 因為我想當心北市JLO 有一天要在紅勘開演唱會!
車勝元給妳,蘇志燮給我 ^_^
副市長~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
我就是一個大腿很細可是大腿跟小腿一樣粗的女人 最近開始在運動了 覺得好累 我恨蘿蔔腿
運動沒友輕鬆的 只能想辦法快樂一點 加油!會瘦的
婊姐,推薦妳看韓劇一起吃飯吧，是輕鬆小品，每次看每次肚子餓
那你看完有變胖嗎
想當初留了兩次言說一定要看市政廳時，妳說妳愛金宣兒所以會看(內心超高興)，後來看妳說看了兩集很好笑，就超期待妳把它看完(好想要心得文)，結果馬上又看到妳說撐到七八集一直選舉好無聊，很擔心妳不看了(是多想要心得文啊這人)，嗚嗚嗚…最後看妳撐到11集還是覺得無聊不想看，真的在心裡大喊no~~~~~~! 精彩的就要來了啊!!!!! 幸好妳最後果然還是看完了，也如願死在車勝元手裡。然後，就是，哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈，仰天大笑，其他，都是兒戲，真的，好懂妳XD 拉回正題，運動真的很無聊，但馬拉松超棒的(可能是因為喜歡邊跑邊發呆)，我第一次跑21公里也很怕跑不完，但後來有完跑(2:20跑完)，所以妳不用擔心，妳可以的!
哈哈哈哈哈哈哈 我也只能 哈哈哈哈哈哈哈ㄏ哈哈哈 我無話可說!!!!! 天呀你是運動健將?!?!你也跑太快了吧 妳都不會喘嗎?
婊姐，怎辦? 這篇重點我只看到了“車勝元”（眼冒愛心）
沒關係 補習江妮~!
婊姐我要問你一件跟文章沒有關係的事 不要揍我~~ 就是 現在你用的身體防曬到底是哪罐啊??? 我本來都用curel藍色25那罐 殊不知它忽然消失在各大屈臣氏 我怎麼找都找不到......有夠緊張的 我真的不想變烏骨雞 還有 車勝元無敵帥!!!!看完他挑男朋友標準會變太高然後交不到男友!!!!
他停產了 後來出了漲價 蜜妮高防曬乳液 會 歐巴讓我們死很慘!!!
我超懂妳講的美國人莫名愛電視的感覺！我以前看他們的改造舊車的節目 他們真的無敵扯，每台電視都要有升降，然後在車裡車外後車廂裝電視就算了 他們連“擋泥板”都要裝電視!!! “擋泥板”欸?!!!扯翻天了 到底是要給誰看 螞蟻嗎哈哈 Btw婊姐妳跟小羚羊歐巴的那張合照腿看起來好美ㄛ美腿哈哈 我也想要美腿~~~~
哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈ㄏ懂!!!你懂!!!!!!!!!!!!! 就是這樣!!!煩死了 喔喔喔謝謝 我要仰天擦淚
因為婊姐下山修練,所以"金正丹的機歪978美妝教室"無限期停播嗎TAT
哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈ㄏ哈哈ㄏ哈哈哈哈哈我有在念 我有 只是太難了 我還在難產中
感覺婊姐的腳頗長，婊姐加油! 期待您之後的<<生活爛事>>文!(非常不尊重專業--->美妝)
不~~~~~~~美妝是我老本行啊!
哈哈哈哈哈哈哈太好了 祝你和車歐巴天長地久~~~ 志燮是我的了!!!!!!!!!!(被踹飛 然後 小羚羊歐巴好誘人.......... 哈哈哈 馬拉松我真的也好不能接受 我就是討厭跑步! 球類運動都還可以 但是就是不想跑步! 連一百公尺也不想!!!! 所以我只能說~ 婊姊加油~~ 哈哈 看你的文章真的會一直噴笑 笑點太無預期了~ 婊姊我愛你
沒關係送你 我對蘇以晶豪無邪念 見到他也能安穩聊天 我也很不愛跑步 但他真的對減肥好有效果 只好跟他談個戀愛 我也愛您
婊姐 你跟暴龍有區別啦 呵呵 加油 大家有興趣可以看看這網路商城 http://www.1912buy.com/
那可以當迅猛龍嗎
我今天去嘗試了間歇性跑法，跑6趟就覺得要把心臟吐出來做體外CPR了 根本可以理解為何當年第一位馬拉松先生跑完之後會立馬放倒，而且大概也是因為他bye了的緣故這個事跡才會被後是廣為歌頌吧!? (然後大家知道的還不是阿sir他的名字而是他放倒的那塊地的名字) 婊姐我愛妳，祝您戰勝6/8，沒戰勝也沒關係但是務必回來繼續開脫口秀
對~~~~~~在我回你的今天這周一 我們進階到400 完全就是 OK 很希望自己的鼻孔跟籃球一樣大!!!!!!!!!!! 這件事情我也不知道 但知道了也沒比較開心 因為這是什麼悲哀的故事?!?!! 脫口秀會繼續開 我沒心戰勝!
特意留個言表示支持婊姐的票房
lynn我會永遠記得您的
婊姐 我也好愛車大叔耶 , 我連他的桌曆都買了, 天天看到他, 真好丫!! 哇哈哈哈
靠 哪裡有賣!
推薦表姊一定要看"最佳愛情",比市政廳的車勝元更帥一百倍(我是看了最佳愛情後才淪陷的)
我有看一點點 但目前絕的他太丟搞~
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噢!!! 我愛死運動文了~~~~ 最近也在水深火熱的慢跑~ 生平最討厭慢跑結果現在也是為了減肥在慢跑~ 我深深覺得老天爺一定是在懲罰我這個死胖子~ 每次跑都覺的煎熬~ 但看玩婊姐的魔鬼特訓~ 深深覺得我根本就小咖~ 哈哈哈哈~
我真的死亡感很重 我沒有在開玩笑 一起加油
那個..........婊姐 可以多來幾張小羚羊的復肌嗎? 哈哈哈哈哈哈(到底是有多飢渴XD)
哈我沒別張了啦
婊姐： 我也要充這篇的人氣，我就是那一直看中醫但死不運動的人，是從過敏擦錯藥大爛臉後我開始運動+吃水果 真的有改善，尤其是吃水果真的對皮膚超級有效的，因為我本來"都不吃水果"! 建議皮膚不好的婊弟妹，真的可以試試看 運動+吃水果 ，真的有效!! 我也很想問curel藍色SPF25那罐，婊姐妳樓上有回說"他停產了 後來出了漲價"，是不是已經不是藍色SPF25，改版成黃色SPF30?? 而且要600元!! 妳說後來出了，但是網路上都沒有資料?? 我也好慌張喔~~ 另外，我想問婊姐之前打雷射有推薦呂醫師，為何後來比較喜愛給谷醫師打?? 有神秘的原因嗎? 因為我預約到呂醫師，怕有什麼不好的?? 我已經大爛臉一次了，不想再一次!! 最近我有把妳介紹給我的好皮膚小白朋友，她有眼袋的困擾，想問問婊姐或是婊姐友人有辦法嗎? 我朋友的膚況就是那種 中樂透，皮膚超好又白，但是就是有眼袋 講到這我就我真的很想說，我身邊所有人，"所有 所有!!"每個皮膚都超級好，是要我投胎嗎!!!! 上帝也是很快地准了我的心願，確實我有好多好皮膚，但不是在我臉上!!! 那我現在真的很認真的再看978洗臉篇，真的認真看了後(也承認數度恍神@@)那現在超級糾結在"明明成分印了一大串，但是為何都沒有婊姐打出來的成份"， 我好想知道到底是什麼喔~~可惡!!我要把我自己逼上長白山了我!! 然後有"單獨"出現小王八或是小壞蛋，我就覺得這洗面乳不行了!! 可是我知道要同時出現才是皂化配方!! 天阿!!婊姐妳快來阻止我如此偏執!! 那最後想問978還有在籌備嗎?我真的很愛這單元(我還把他列印出來，連下面的留言也有印)可是其實每個單元我都愛!! 哈哈~~結果又聊了好多，婊姐妳是我的精神指標!!! 希望妳永遠身體健康!! 我愛妳~~
婊姐~~~ FB估狗 : " 車勝元之青鱗魚協會 " 就有了 (推你下海) 還有....車歐巴最近有新戲要on檔了 我們再一起來個大爆炸吧 XD
(我是之前留言希望發米菇文的人) 有~ 我高中的時候有養過小鸚鵡，他聽到我叫他才會回應，別人叫不會~ 早上起床就會過來把我叫醒，我把他塞到我脖子旁邊就又跟我一起睡! 超級可愛!!!
婊姊 請問你可以分享拉筋的方式嗎? 第一次看到用棒球拉筋的方式耶!!! 因為我跑步都只有很一般的拉筋 現在想要追求痛不欲生的拉筋 哈哈哈
表姊妳真的很促V ~~~ I love u 我想問妳之前說的爛洗臉機是哪個牌? 我本人對於洗臉機真的很心動耶~~~XD
愛看運動文+1 話說我覺得運動真的不無聊很快樂(除了跑步之外哈哈哈) 很喜歡上健身房的課程! 看旁邊金髮美女辣媽們的nice body就會想好好認真 表姊可以去上body pump 他也是間歇式的訓練 手腳核心隔天痠炸 潮爽der
請問錶姐耐吉的上衣吸汗排汗嗎? 雖然運動流汗難免有汗漬可以接受,就連志林姐姐 都在非運動場合留下痕跡惹,運動的汗漬好像就沒有什麼好計較的,但我本人是想能 避免就避免, 所以縮,好用嗎? (指衣服的排汗度),當然黑色的好像更好,但,有時候會 想穿亮的顏色,跑起來也比較有活力, 那legging是運動專用的嗎?還是一般的呢?
hihi 婊姐 我要來自首阿 我之前有叫你看市政廳和最佳愛情哩 就知道車叔一定會是你的菜阿 話說 剛生小孩還在餵奶的我 之前邊看邊想離婚奔去車叔身邊了 嘿嘿 不過 這邊一定要跟你報一個更讚的 我相信你一定會愛阿!!!! 聽見你的聲音 裡面的鐘碩帥斃斃了! 快點快點 我保證你可以脫離車叔了~~~~